第十二章炼精成劲（2/3）

原文诀曰:立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。

意思就是:两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。

莫凡花了几分钟演练完第一式，并没有停下来，立马演练下一式，同样配合着《易筋经》的呼吸之法演练。

《易筋经》大成修炼跟小成修炼不同，小成只做动作，并没有配合呼吸之法，以达到一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形的效果，九年完成易筋洗髓，脱胎换骨，然后才能进行《易筋经》大成修炼。

不过莫凡在膻中穴里的神奇暖流帮助下，两天时间，就完成了易筋洗髓，脱胎换骨。

所以，现在就可以开始《易筋经》大成修炼。

一个多小时后，莫凡演练完《易筋经》十二式的大成修炼，然后就接上《洗髓经》二十七式的大成修炼。

在进行《洗髓经》二十七式的大成修炼前，需要初势吐纳。

第一式:环拱正立势，是为吐浊纳清而设。恐人过了一日、宿了一夜，中有起居不洁、饮食不精，致生浊气。故先以吐纳分之。第二式:献杵起功势，始作呼吸。说中所谓出者，非下吸也，吐出浊气也；所谓入者，非上呼也，纳入清气也。凡行功一度俱宜准此。

接下来，方可进行《洗髓经》剩下二十五式演练。

《易筋经》和《洗髓经》的大成修炼，并不是为了易筋洗髓，脱胎换骨，主要是为了炼精成劲，练出内劲来。

习武之人，炼精成劲，讲究“入门先站三年桩”，三年是底限，可一般用不了三年，一两年就可以在站桩时，炼精成劲，练出内劲了。

而其实《易筋经》和《洗髓经》的每势皆为桩功，并不是动功，可众多人把它理解为动功，主要是因为它不像一般桩功——马步，那样静止不动，手上有不少动作。可这就是《易筋经》和《洗髓经》的特殊之处，否则它怎么会是大名鼎鼎的武功秘籍呢！

因此，《易筋经》和《洗髓经》这十分神奇的内功修炼，让莫凡一演练完一遍，就有了效果。

当莫凡演练《洗髓经》拱立归位势，一呼一吸，调息定气的时候，蓦然间，两肾便有丝丝缕缕热气冒出，然后受到一股牵引力，热气进入肚脐眼下三寸的丹田处，刹那间，丹田微微发烫，不过很快就消失得无影无踪了。

只是莫凡脸上浮现出十分高兴激动的笑容，因为刚才所体验到感觉，就是炼精成劲的过程，它就是将身体内先天之精集中到两肾，以及两肾本身蕴含众多先天之精炼化成精气，然后输送到丹田里成为内劲的过程。

原本莫凡还有一丝担心，可现在，莫凡可以放下一百个心了，《易筋经》大成修炼，确实可以炼精成劲，而且还很快速，不到三个小时，就成功让莫凡第一次炼精成劲。

如果其他习武之人知道了的话，不到三个小时，就能炼精成劲，这是什么概念？恐怕打死他们，他们也不会相信！只有逆天才能做到！

既然可以快速炼精成劲，那莫凡也不再耽搁，赶紧继续进行《易筋经》和《洗髓经》的大成修炼，早点练出内劲。

莫凡从上午一直练到傍晚，丹田里终于可以可以储存一股内劲，长达三十息（秒）。

可这样远远是不够的，内劲必须在丹田储存三分钟以上，这样才能有足够内劲输送全身，初步发挥内劲的力量。

于是，莫凡还要加把劲，继续进行《易筋经》和《洗髓经》的大成修炼。

不过也只有莫凡敢这样演练，毕竟人的先天之精是有限的，未达到暗劲大武师的境界，就需要通过休息和吃补才能恢复，否则的话，就会对身体造成损伤，透支生命力，甚至死亡。

好在莫凡有膻中穴里的神奇暖流，再加上《易筋经》和《洗髓经》的功法神奇，所以丝毫不需要担心因先天之精不足而造成对身体损伤和透支生命力。

因此，莫凡一直进行着《易筋经》和《洗髓经》的大成修炼。

不过莫凡还是很注意保密工作，一直呆在屋里面修炼，防范有心人看到后，发现他身上隐藏的秘密。即使对慈祥心善的霍老头，莫凡还是留了个心眼，实在是《易筋经》和《洗髓经》事关重大，不容有失。

但日常应付，还是要的，比如霍老头中午叫吃饭，莫凡总不能说不饿，那就有点不正常了，还是要出去吃。不过好在霍老头事忙，也无暇多顾及莫凡，所以莫凡有了充裕时间修炼。

就这样，接下来一天时间里，莫凡都呆在屋里进行着《易筋经》和《洗髓经》的大成修炼。

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